Der weibliche Zyklus ist kein lästiger Begleiter – sondern ein Spiegel deiner inneren Welt. Wenn du lernst, ihn zu verstehen, lernst du dich selbst neu kennen.
Viele Frauen wissen erstaunlich wenig über ihren eigenen Rhythmus. Die meisten von uns haben irgendwann gelernt: Der Zyklus ist da, um Kinder zu bekommen – oder um „wegreguliert“ zu werden. Was wir nicht gelernt haben: Er ist auch ein inneres Navigationssystem. Einer, der uns zeigt, wie es uns wirklich geht. Was wir brauchen. Und wo wir gerade stehen.
In meiner Arbeit mit Frauen erlebe ich es immer wieder:
Je mehr wir anfangen, den Zyklus nicht als Störung, sondern als Sprache unseres Körpers zu begreifen, desto klarer werden auch unsere Gedanken, Gefühle und Entscheidungen. Denn: Dein Zyklus ist verbunden mit deinem Inneren. Und damit auch mit deinem Weg.
Der Zyklus ist mehr als Hormone – er ist ein emotionaler Rhythmus
Während des Zyklus verändern sich nicht nur Hormone und Körperempfinden, sondern auch:
- dein Energielevel
- deine Stimmung
- dein Fokus
- deine Bedürfnisse
- deine innere Stimme
Wenn du genau hinsiehst, merkst du: Jede Phase schenkt dir einen anderen Zugang zu dir selbst.
Die 4 Zyklusphasen als innerer Kompass
Hier ein kleiner Überblick, was in dir schwingt – und wie du es nutzen kannst:
Menstruation – Rückzug & Innenschau
Dein Körper lässt los. Du darfst es auch.
Diese Phase lädt dich ein zur Stille, Reflexion, Erdung.
Fragen wie: Was passt nicht mehr? Was will gehen? tauchen hier ganz natürlich auf.
Follikelphase – Aufbruch & Vision
Du kommst in die Energie. Dein Körper baut auf.
Auch innerlich entsteht neue Klarheit, Lust, Fokus.
Hier darfst du planen, gestalten, dich nach außen richten – deine Zukunft spüren.
Eisprung – Ausdruck & Verbindung
Hormonell dein energetischer Höhepunkt. Kommunikation, Kreativität, Strahlkraft.
Hier gelingen Gespräche, Ideen, Nähe – aber auch Entscheidungen aus der Mitte heraus.
Lutealphase – Prüfung & Wahrheit
Du wirst sensibler. Ungereimtheiten tauchen auf.
Diese Phase ist ehrlich – manchmal unbequem, aber weise.
Sie zeigt dir, wo du nicht stimmig lebst. Und was du brauchst, um wieder bei dir zu landen.
„Der Zyklus ist dein monatlicher Wahrheitszirkel. Er zeigt dir, was wirklich zu dir gehört – und was nicht.“
Warum das so wichtig ist
Viele Symptome – PMS, Erschöpfung, Zyklusunregelmäßigkeiten – sind nicht nur hormonell bedingt. Sie sind auch das Ergebnis davon, dass wir ständig über unsere inneren Signale hinweggehen. Wir leben gegen statt mit unserem Rhythmus. Und wundern uns, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten.
Wenn du beginnst, deinem Zyklus zu lauschen, erkennst du:
Er will dich nicht bremsen. Er will dich führen.
Mein Weg dahin – und was ich heute anders mache
Ich selbst habe lange Zeit gegen mich selbst gelebt. Gegen meine Müdigkeit. Gegen meine Intuition. Gegen meinen Zyklus.
Erst durch meine eigene Geschichte – nach dem Absetzen der Pille, mit PCOS und dem Wunsch nach echter Verbindung – habe ich verstanden:
Mein Körper spricht, mein Zyklus antwortet und ich darf zuhören.
Heute plane ich mein Business nach meinem Zyklus, gestalte meinen Alltag im Rhythmus meiner Phasen – und begleite Frauen dabei, genau das auch zu tun: sich selbst zu führen – aus dem Inneren heraus.
Willst du deinen Zyklus nicht länger bekämpfen – sondern nutzen?
Im Coaching unterstütze ich dich dabei, deinen individuellen Zyklus zu verstehen, mit ihm zu leben – statt gegen ihn. Ich zeige dir, wie du hormonelles Wissen mit emotionaler Selbstführung verbindest. Denn: Dein Zyklus ist kein Störfaktor – er ist dein innerer Kompass.
Lust, deinen Zyklus als Kraftquelle zu entdecken?
Dann schau dir mein 1:1 Coaching Only You an. Ich freue mich auf dich!